「天下沒有”沒奶娘”、只有”懶媽媽”」
擠奶就像做任何事一樣，有付出一定會有回報
勤勞一點就能有甜美的果實，還有最重要一點：不要給自己太大壓力
封面圖是我產後10天→產後20天→產後35天的量
在生小孩前我就告訴自己，沒有奶就算了沒關係，反正我們也都是喝配方奶長大
所以沒有給自己太大的壓力，有就有，沒有就算了，
但該補充的湯湯水水完全沒少，可能因為這樣，奶水共共勞
其實要有奶，就掌握四大原則
●營養要均衡，先別急著瘦身
●湯湯水水要多補充
●親餵寶寶
●定時餵奶、半夜不偷懶
在月子中心的時候，護理師就一直叮嚀我
半夜要設鬧鐘起來擠奶，因為半夜是泌乳的高峰
(到底為什麼要在我們產後婦女睡覺時來打擾!!!)
要我們第一胎的媽媽千萬不能放過這奶水湧出的好時機
(這好時機如同久旱甘霖般的渴望他出現)
平常月子中心的餐我不一定會吃光光
但湯湯水水類一定全部喝完!!這很重要!!!
在懷孕後就接觸到Biolys哺乳茶
據說在歐洲很有名，還是比利時的國民哺乳茶
是歐洲婦女產後哺乳都會喝的健康茶!!
喝起來香香的，上網了解了一下哺乳茶裡是全天然的成份，
原來內容物有：葫蘆粑子、大茴香、小茴香、甘草根、檸檬酸及天然香料(檸檬)
難怪喝起來有茴香的香氣， 也因為比利時有得天獨厚的水源，本來就產很多草本草、奶粉、保養品…等
在比利時不僅是按照GMP最高標準設置廠房、還有歐盟有機認證標章
還有法國有機認證(通過這些此標章認證產品內容物有95%有機成分及製程在歐洲才能核發)
台灣也在之前通過食藥署審查、還有通過農糧署的有機申請，目前也已經在全世界30多個國家販售。
在我生完小孩後，每天早中晚，以200~350c.c.熱水沖泡1茶包飲用
除了有茴香香氣外，還帶點八角的味道，甘甜甘甜的，不難入口
天然複方成分，補充母體流失水分，還能刺激乳汁分泌
另外懷孕期間，身體水腫得厲害，
產婦我天真以為小孩娩出後，水份也能跟著排出
還真是想得太輕鬆了…
所以在生完小孩，消水腫也是件重要的事
Biolys也有出消水腫的有機水水茶
成分：紅葡萄葉、落神花、蘋果乾、天然香料 (綜合莓果)、天然香料(橙橘)
成份也都是純天然的，沒有額外添加香料
這個消水腫的水水茶，更好喝，很像喝莓果茶
一天我都會泡了兩三泡來當水喝
後來聽說在歐洲產後送禮，大家就會選擇買像是這樣的保養食品給媽咪
也因為他們不像我們有坐月子的習慣，產後很快回到工作崗位
這時就真的很需要消腫茶幫助恢復體態
希望當個有奶娘，多給寶寶吸、多喝湯湯水水、營養均衡、定時擠奶，
奶水共共流的日子就離你不遠了!!!
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