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懷孕運動

高雄空中瑜珈孕婦瑜加產後修復

高雄孕婦瑜珈空中瑜珈推薦︱A.C.E克瑞特核心運動中心-孕媽咪產後修復

懷孕日記 親子

產後兩個月開始恢復運動,不得不說懷胎十月,身體根本就是打掉重練,包括原本已平坦的小腹,現在”腹”水難收…,腹直肌經過老師量測,有三個指頭寬好想哭,要在把它練回來,可以從簡單的「產後皮拉提斯」做起,甚至基礎的「空中瑜珈」也可以訓練產後鬆弛的骨盆底肌,不要懷疑!這首圖真的是我第一次玩空中瑜珈,高雄ACE克瑞特核心運動中心就專為產婦和孕婦設計一系列的課程,讓孕媽咪更 […]…

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