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新增連載:2016.7月當媽咪了,新增懷孕&育兒日記,記錄新身份新生活的點點滴滴...

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「天下沒有"沒奶娘"、只有"懶媽媽"」

擠奶就像做任何事一樣,有付出一定會有回報

勤勞一點就能有甜美的果實,還有最重要一點:不要給自己太大壓力

封面圖是我產後10天→產後20天→產後35天的量

在生小孩前我就告訴自己,沒有奶就算了沒關係,反正我們也都是喝配方奶長大

所以沒有給自己太大的壓力,有就有,沒有就算了,

但該補充的湯湯水水完全沒少,可能因為這樣,奶水共共勞

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其實要有奶,就掌握四大原則

營養要均衡,先別急著瘦身

●湯湯水水要多補充

●親餵寶寶

●定時餵奶、半夜不偷懶

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在月子中心的時候,護理師就一直叮嚀我

半夜要設鬧鐘起來擠奶,因為半夜是泌乳的高峰

(到底為什麼要在我們產後婦女睡覺時來打擾!!!)

要我們第一胎的媽媽千萬不能放過這奶水湧出的好時機

(這好時機如同久旱甘霖般的渴望他出現)

平常月子中心的餐我不一定會吃光光

但湯湯水水類一定全部喝完!!這很重要!!!

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在懷孕後就接觸到Biolys哺乳茶

據說在歐洲很有名,還是比利時的國民哺乳茶

是歐洲婦女產後哺乳都會喝的健康茶!!

喝起來香香的,上網了解了一下哺乳茶裡是全天然的成份,

原來內容物有:葫蘆粑子、大茴香、小茴香、甘草根、檸檬酸及天然香料(檸檬)

難怪喝起來有茴香的香氣, 也因為比利時有得天獨厚的水源,本來就產很多草本草、奶粉、保養品...等

在比利時不僅是按照GMP最高標準設置廠房、還有歐盟有機認證標章

還有法國有機認證(通過這些此標章認證產品內容物有95%有機成分及製程在歐洲才能核發)

台灣也在之前通過食藥署審查、還有通過農糧署的有機申請,目前也已經在全世界30多個國家販售。

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在我生完小孩後,每天早中晚,以200~350c.c.熱水沖泡1茶包飲用

除了有茴香香氣外,還帶點八角的味道,甘甜甘甜的,不難入口

天然複方成分,補充母體流失水分,還能刺激乳汁分泌

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另外懷孕期間,身體水腫得厲害,

產婦我天真以為小孩娩出後,水份也能跟著排出

還真是想得太輕鬆了...

所以在生完小孩,消水腫也是件重要的事

Biolys也有出消水腫的有機水水茶

成分:紅葡萄葉、落神花、蘋果乾、天然香料 (綜合莓果)、天然香料(橙橘)

成份也都是純天然的,沒有額外添加香料IMG_4267.JPG

這個消水腫的水水茶,更好喝,很像喝莓果茶

一天我都會泡了兩三泡來當水喝

後來聽說在歐洲產後送禮,大家就會選擇買像是這樣的保養食品給媽咪

也因為他們不像我們有坐月子的習慣,產後很快回到工作崗位

這時就真的很需要消腫茶幫助恢復體態

希望當個有奶娘,多給寶寶吸、多喝湯湯水水、營養均衡、定時擠奶,

奶水共共流的日子就離你不遠了!!!

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